1.選用透氣的鞋墊,比如絲瓜絡(luò)鞋墊等等,并經(jīng)常更換.只有鞋墊透氣了,腳的“呼吸”才會通暢,腳底出汗癥狀會慢慢減輕.

2.選擇合適的鞋子.如果腳出汗多,除了選擇透氣的鞋墊外,選擇合適的鞋子也很重要.盡量避免穿運(yùn)動鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透氣的鞋子,而且鞋子要合腳,不能太緊了.最好選擇網(wǎng)狀的布鞋或涼鞋之類的,只要腳底充分透氣了,腳汗會慢慢消退.

3.選擇合適的襪子,并要經(jīng)常清洗更換.腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子,這種襪子吸汗性強(qiáng),穿著也舒服.注意每天要及時更換清洗襪子,還要在太陽下暴曬殺菌.穿的襪子不能太緊,寬松一些比較好.

4.經(jīng)常用醋加熱水泡腳.這是治療腳底出汗比較好的方法,醋有很好的殺菌作用,并能舒筋活血,經(jīng)常用醋洗腳有利于殺滅腳底的腳癬等細(xì)菌.如果持之以恒能很好的減輕腳底出汗.用米醋（無色）比較好,只有堅持泡腳,還能有效的去除腳臭.

5.注意飲食.腳底容易出汗的人,一定要少吃或不吃容易生汗的食物,如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的.這些吃多了會加重腳底出汗的,因此在治療期間要少吃這些東西.

6.保持平穩(wěn)的情緒.如果情緒過于激動,大喜大悲,就很容易加重腳底出汗.反之保持一顆平和的心態(tài)能幫助減輕腳底出汗的癥狀.

7.經(jīng)常擦拭腳底.如果腳底實(shí)在出汗很多,可以準(zhǔn)備一塊方巾專門擦腳底.盡量保持腳底干燥,再加上上述的治療方法,相信你的腳底出汗問題會慢慢得到解決.