1.體內(nèi)鈣缺乏.胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,所以孕婦鈣的流失就遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比普通人嚴(yán)重,如果不及時補鈣,會對自身和胎兒都產(chǎn)生較大的影響.因此,孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量.

2.懷孕期間走得太多或站得過久,腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加,導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,就會引起肌肉痙攣.但是,也不要認(rèn)為睡得越多就越好.睡眠時間過長,會造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)肌肉痙攣.

3.寒冷因素,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,被子壓在腳面,或腳面抵在床鋪上,造成血液循環(huán)不良,也是引起抽筋的原因.

對策：睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當(dāng)進行戶外活動,接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D.