1.正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅,使背部與水平面呈45度角,這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢(shì).

2.在電腦前辦公時(shí),要保持身體的挺拔腿部自然放松.

3.如果孩子情況不太嚴(yán)重,每天做20分鐘俯臥撐或引體向上,能牽引脊柱,就很有效.問(wèn)題嚴(yán)重的,一定要去醫(yī)院骨科或兒科治療或佩戴支具.