1.感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,應(yīng)立即將其放平,用雙手反復(fù)揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復(fù)血液通暢.

2.蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,最好在通風(fēng)處走一會兒,以盡快散熱.

3.若感到腰酸背疼,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運動,左右轉(zhuǎn)動頸椎,或靠在椅子上休息一會兒.

4.當(dāng)想翹二郎腿時,就起來走走,慢慢就習(xí)慣了,坐時可雙腳一開一合抖動使體內(nèi)血液流動.到一定時候,抖動也不要了,注意坐時全身姿勢正確,并放松,以讓氣血自然流通.