1. 平時使用電腦或閱讀時,最好每一小時休息10分鐘,盡量選擇戶外放松,如果條件限制可選擇窗邊遠(yuǎn)眺.保持電腦屏幕的距離不可少于30公分,推薦不時地放一杯熱水在電腦旁.

2. 若眼睛干澀、發(fā)癢,可將眼睛閉起來休息下,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛.以免手上有細(xì)菌感染眼睛,引起發(fā)炎.

3.工作或?qū)W習(xí)時多喝水,特別是在有空調(diào)的辦公室或房間里,應(yīng)特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài),可防止干眼發(fā)生.

4. 滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形近視鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀,也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,但要注意的是藥水的選擇,最好還是由醫(yī)生診斷所開出的,比較靠譜.因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了保存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題,但若是長時間使用或者過敏性的體質(zhì)就要慎重了.

5.冷、熱敷眼睛：發(fā)生眼疲勞時,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,這樣可迅速緩解疲勞,并且對眼部周圍肌肉有很好的放松作用,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),反復(fù)幾次,能促進眼睛周圍的血液循環(huán),對于因疲勞造成的眼底紅血絲的改善也有很好的效果,此種方法同樣適用于患有白內(nèi)障術(shù)后的人去呢.

6.平時可多吃些含有β胡蘿卜素或者類胡蘿卜素（葉黃素）的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等.有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西. 因為葉黃素是人體眼睛上唯一能轉(zhuǎn)化為黃斑色素的營養(yǎng)素.