“春困”不是病,是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng),完全屬于生理現(xiàn)象,但我們卻不可松懈對(duì)之.那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防或是克服春困呢？

早睡早起

春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充,進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦.睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng),反而會(huì)引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶.還有一點(diǎn)值得注意的是,春日里盡量不要熬夜,以免誘發(fā)和加重春困.

舉目遠(yuǎn)眺

春季走出戶外,舉目遠(yuǎn)眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助于消除春困.

科學(xué)用腦

就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?大腦的功能,有不同的左右兩個(gè)半球.在春季日常工作中,左腦半球主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等,腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應(yīng)用,相對(duì)輕松一些.因此,當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí),應(yīng)放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動(dòng)和使用,左腦半球適當(dāng)休息.更重要的是,運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給,這樣有利于去勞解困.

勤刷牙洗臉

刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡(jiǎn)便有效的方法.當(dāng)困倦之意襲來時(shí),可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦.

慢跑

慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒.

游泳

游泳能增強(qiáng)身體的耐力,而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān).抗擊春困,趕走疲勞.

發(fā)掘自己的愛好

良好的情趣與愛好的培養(yǎng)更是神補(bǔ)的最佳方式.比如養(yǎng)花草,不僅美化了環(huán)境,而且凈化了空氣,有益于身心健康.試驗(yàn)論證：人每天漫步于花草林園之間,可以使耐力增加15%,皮膚表面溫度下降1℃至2℃,每分鐘脈搏減少4至8次,消除疲勞的時(shí)間縮短80%,還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀態(tài).難怪有人說花草是我們?nèi)祟愖詈玫?ldquo;保健醫(yī)生醫(yī)生”.像書法、繪畫、寫作和養(yǎng)鳥等等愛好都是神補(bǔ)的好措施,只要自己喜歡,能夠陶冶性情,便不拘于何種形式.就拿練習(xí)書法來說,要求精神高度集中,頓筆裹鋒、筆走龍蛇,眼、手、心并用,練到一定程度,便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端,達(dá)到練氣功的作用.

調(diào)節(jié)情緒擺平心態(tài)

皮膚神經(jīng)也受大腦控制,若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良,營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老.