卵巢是女人的“秘密花園”,不僅是重要生殖器官,更扮演維持青春不老的關鍵角色.蔬菜中含有豐富的葉酸,具抗老化功能,對女性卵巢早衰有預防作用.

卵巢早衰平日保健很重要

遭遇“卵巢早衰”襲擊的女性越來越多,趨勢也日益低齡化,面對這樣的困擾,最有效的方法就是了解卵巢早衰,防患未然.

建議要適當加強運動,因為多運動有利于促進新陳代謝,及血液循環(huán),延緩器官衰老.

治療方面,早發(fā)現(xiàn)、早治療很重要,基本上,黃金治療的最佳時間是在12個月以內(nèi)；未進入更年期的女性,一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),并伴有潮熱、煩躁不安、失眠等,應及時去看求診,以免錯過治療的最佳時機.

多吃葉酸食物緩解卵巢老化現(xiàn)象

,除先天因素不可逆之外,藉由飲食調(diào)控,提高免疫機能,對緩解老化有正面功效,其中葉酸是水溶性維他命,常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M,在人體健康上的重要性遠超過一般維他命,對抗卵巢衰老有加分效果.

2種食物緩解卵巢早衰

1.大豆：大豆中不僅含有豐富的優(yōu)質蛋白質,且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂.其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病癥發(fā)生,可預防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等.

2.白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用.