一是不吃早餐.這會(huì)直接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)、能量攝入不足.然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量,久而久之,就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂,從而誘發(fā)或加重脂肪肝.

二是不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯(cuò)過(guò)正常飯點(diǎn),這也會(huì)埋下脂肪肝隱患.

三是早餐、中餐隨便對(duì)付,特別看重回家吃的晚餐,有時(shí)加班太晚還會(huì)增加一頓夜宵.而長(zhǎng)期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食品,又缺乏相匹配的運(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,天永日久易形成脂肪肝.

四是沒(méi)有一段完整時(shí)間吃飯而在辦公室或家里狂啃零食.以女性居多,固然肚子飽了,但大量高熱量、低營(yíng)養(yǎng)食品入肚,也會(huì)導(dǎo)致熱量聚積、營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而引起脂肪肝.趨于低齡化.