1.每天快步走半小時,每分鐘70-80步.

2.減少花生、葵花子以及芝麻醬等含油高的食物攝入.

3.禁忌油炸食品、動物內(nèi)臟.

4.葷素搭配,有關(guān)報道過度素食、節(jié)食也可以導(dǎo)致脂肪肝.

5.每天喝一杯柑到xin緩釋cha,柑到xin緩釋cha可在人體內(nèi)合成糖蛋白,全面調(diào)節(jié)機體免疫機制,刺激機體產(chǎn)生內(nèi)源性干擾素和肝細(xì)胞再生素,清除內(nèi)脂堆積,疏通蛋白、脂肪排泌障礙,從而達(dá)到緩釋治療脂肪肝的目的.

飲食治療原則是：

（1）控制總熱量：輕度脂及肝每日每分折體重供給30千卡的卡的熱量,重者每日每公折休重17～25千卡熱量,使體重漸減輕,利于肝功能的恢復(fù).

（2）蛋白質(zhì)每日供給患者蛋白質(zhì)80～100克為宜.

（3）脂肪：每日供給脂肪35～50克,最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油.

（4）碳水化合物：給低碳水化合物的飲食,禁食蔗糖、果糖等,每日供給碳水化合物200～300克為宜.

（5）食鹽：控制食鹽在5-6克為宜.

（6）禁飲酒及含酒精的飲料.

（7）一日進(jìn)食4餐為宜.