臉色蒼白沒血色,怎么補(bǔ)血好呢？吃什么補(bǔ)血最快呢？

補(bǔ)血吃含鐵的食物補(bǔ)血最快了,補(bǔ)鐵最適宜的輔食有豬肝、雞血和鴨血,不僅含鐵量大大超過雞蛋,而且容易被消化吸收.過敏反應(yīng)也比雞蛋少,瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等.

其他輔食補(bǔ)鐵：由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收.故需同時服用鐵劑和維生素C.

補(bǔ)充補(bǔ)血鐵劑：貧血需要補(bǔ)充微量元素鐵,可以選擇補(bǔ)血鐵劑來補(bǔ)血.選擇鐵劑補(bǔ)血有一些需要注意的事項.

1、服用鐵劑不應(yīng)同時飲茶.因為茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸易與低價鐵結(jié)合,形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收,貧血病人飲茶,會使貧血癥狀加重.

2、服用鐵劑補(bǔ)血藥不宜飲奶.牛奶中含鈣和磷酸鹽,可使鐵發(fā)生沉淀,妨礙鐵的吸收.因此,服用鐵劑補(bǔ)血藥不宜飲奶.奶是堿性食物能使胃液酸度降低,不利于鐵劑的離解和二價鐵離子的形成,均能降低鐵的吸收.服鐵劑補(bǔ)血藥時,應(yīng)在飯后服用,同時服維生素C或胃蛋白酶合劑,可利于鐵的吸收.

3、鐵劑藥物不宜與谷物同服.凡鐵劑藥物都不宜與玉米、大麥、小麥和高粱等谷物同時服用,因為這類谷物中含有磷酸和植物酸,它們會與鐵劑中的成分結(jié)合成不溶性的化合物,阻礙藥物吸收,降低藥效.

4、某些藥物對吸收鐵劑不利,如抗酸藥中的小蘇打、氫氧化鋁等,可以使鐵沉淀,妨礙吸收.鐵鹽能與四環(huán)素類藥物形成絡(luò)合物,互相影響其吸收,從而降低藥效.