在清洗外陰前要洗干凈手,用手輕柔的清洗外陰,減少對(duì)皮膚的摩擦刺激,不要用濕布擦洗.

準(zhǔn)備篇：

1.清洗外陰時(shí)最好采用溫水淋浴沖洗.

2.如果無(wú)淋浴條件,也可以用盆代替,但要專盆專用,專用毛巾需曬干或在通風(fēng)處晾干.

3.一般在出差或無(wú)淋浴條件下也可用專用外陰清洗液清洗.

順序篇：

1.在清洗外陰前要洗干凈手,用手輕柔的清洗外陰,減少對(duì)皮膚的摩擦刺激,不要用濕布擦洗.

2.此外清洗外陰時(shí)也有先后順序——先從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門周圍及肛門.這樣可以防止肛門口的細(xì)菌污染陰道及尿道口.

3.清洗完外陰后再排尿,可以使細(xì)菌被尿液沖出體外.

裝備篇：

1.一個(gè)精巧的小水杯

多飲水可以幫助身體的新陳代謝,稀釋尿液及陰道分泌物.水分進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細(xì)菌,對(duì)預(yù)防陰道炎,尿路感染等疾病大有好處.

2.白色無(wú)香味的衛(wèi)生紙

小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干,大便后使用衛(wèi)生紙應(yīng)從前向后擦拭,以免將糞便中的細(xì)菌帶入陰道及尿道口,所用衛(wèi)生紙應(yīng)選擇白色無(wú)香味的、正規(guī)廠家生產(chǎn)的!千萬(wàn)別用街邊賣的劣質(zhì)衛(wèi)生紙,那有些是垃圾堆里的廢紙加工制造的,是婦科病的來(lái)源之一.

3.白色全棉的內(nèi)褲

最好穿著白色全棉的內(nèi)褲,不經(jīng)染色的布料是最安全的.聽說(shuō)一些歐洲皇室成員,內(nèi)衣多選白色.不要穿尼龍及化纖類材料的內(nèi)褲,因?yàn)榇朔N材料可以造成不透氣及潮濕.內(nèi)褲要每天清洗,并盡量在太陽(yáng)下曬干,讓紫外線起到殺滅細(xì)菌的作用.

4.玉米淀粉撲粉

要隨時(shí)保持外陰干燥通風(fēng).洗澡及健身后需及時(shí)換下浴衣及健身服.洗澡后要待外陰干燥后再穿上內(nèi)褲.玉米淀粉或無(wú)香料的以玉米淀粉為基礎(chǔ)的撲粉可以用于外陰腹股溝處以吸濕.坐著工作時(shí)間久了要起身多活動(dòng),也可有效防止外陰炎癥搔癢.

5.少用護(hù)墊!

原則篇：

1.適當(dāng)清洗外陰,如非必要不要沖洗陰道,維護(hù)女性生殖道的天然防線,不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡,不讓外界的病原體進(jìn)入陰道.　　

2.備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾.清洗用具在使用前要洗凈,毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干,最好在太陽(yáng)下曝曬,有利于殺菌消毒.因毛巾日久不見陽(yáng)光,容易滋生細(xì)菌和真菌.

3.用溫水清洗外陰部,必須用肥皂時(shí),選用刺激性較小的嬰兒浴皂,以減少對(duì)皮膚的刺激.　　　

4.例假期間,要用溫水勤洗外陰,勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基.　　

5.要注重洗護(hù)用品的PH值,最好使用接近陰道PH（PH4）的洗護(hù)用品.　　

6.生殖道感染是很多婦女面臨的疾病.它不但會(huì)給患者在身體上造成傷害,而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時(shí)的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害.掌握正確的衛(wèi)生知識(shí),在生活中注重預(yù)防疾病的發(fā)生,才是遠(yuǎn)離痛苦的根本.