秋季來臨,氣候明顯的和夏天不一樣了.孕婦在選擇食物的時候也要隨著季節(jié)的變化有所變化,應(yīng)該多吃秋梨、蘋果以及無花果這些對身體有益處的水果.

一、 秋梨

吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.

它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用.常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品.

二、蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我.”的諺語.

這是因為它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力.而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機(jī)會較少.專家解析,產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分,比如類黃酮等.

三、無花果

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口.它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分.

它不僅是營養(yǎng)價值高的水果,而且是一味良藥.它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著.

孕婦最容易患痔瘡.預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣.同時,孕婦宜常吃適量的無花果.因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳.