懷孕前兩三個月食用燕窩,不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病.懷孕后吃燕窩也是好處多多的,那么懷孕如何吃燕窩呢？不同階段吃燕窩需要注意些什么呢？

一、 孕早期(0—12周)

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期,也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期.妊娠早期會有妊娠反應,感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退.有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩.此時的營養(yǎng)補充至關重要.您可以單獨進食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食.建議每次干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用.由于食量較少,一般不會嘔吐.

早晚空腹食用均可.如個別嚴重的待妊娠反應期過后再食用,反應期過后需要白天多進行戶外和集體活動,分散注意力,這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力.

二、 孕中期(13—27周)

早孕反應消失,心情變得愉快起來,肚子還不算大,動作也還方便.此期間胎兒發(fā)育較快.孕中期是母親和胎兒都已安定的時期.此時可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補給,一人吃兩人補.

建議每次干燕窩每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.

三、 孕晚期(28周以后)

此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞.

建議每次干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用.住院后建議選用即食燕窩,每次20至30克,免去家人浸燉時間.

四、 產后月子期

產后恢復期,尤其是坐月子這段時間既要緩解哺育孩子的勞累,又要恢復生產前窈窕的身姿、消除妊娠紋及抑制產后色素沉著,此外為保證產生乳汁的充分營養(yǎng),燕窩是最佳的天然滋補食品.

這個周期對自己更為重要,此時調理得好可以去除一些頑癥痼疾,為今后的身體打下一個扎實的健康基礎.建議每次干燕窩每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.