1、板栗：

味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果.栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用.每天6至7個就可以了.

2、琥珀核桃：

補(bǔ)腎固精,溫肺定喘.治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘.還可用于老年或體虛所致便秘.

3、龍眼肉粥：

健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神.治心脾兩虛,陽痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫.

4、牛骨髓：

有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用.對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜.

5、花鱸、鱸子魚：

性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨.鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜.凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜.