1、最佳排尿姿勢：采取蹲位排尿

臨床研究發(fā)現(xiàn),男性若能像女性那樣蹲下排尿,可以減少患多種癌癥的幾率.這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射,能起到加速腸道廢物的排除、縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用.有關(guān)資料顯示,經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半.另外,老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥(多因體位突然改變而引起),也應(yīng)采取蹲位排尿.

2、多久排一次尿：增加排尿次數(shù)

人究竟多久應(yīng)該排一次尿呢?很多人習(xí)慣的做法是：感覺有了尿意就去排尿.不過專家告訴我們,膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比.這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發(fā)生癌變.因此,不管有無尿意,人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù).最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿.