對自慰首先要有正確的看法,用心理疏導(dǎo)的方法.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時(shí)睡眠,睡眠時(shí)被褥不要過暖過重.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗.經(jīng)常參加社交活動(dòng).

對青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生的教育,使他們掌握有關(guān)性的基本知識,排除對自慰有害的錯(cuò)誤認(rèn)識,能夠正確地處理性緊張與性沖動(dòng).對于過度自慰的人：

1將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上,也可以通過運(yùn)動(dòng)的方式消耗能量.

2培養(yǎng)良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉.

3減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視,控制意淫.

4對過度自慰的危害要有正確的認(rèn)識,把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來.

5 要戒掉一定要下定決心,堅(jiān)定不移.