1.當(dāng)患者治愈后,一年內(nèi)屬康復(fù)期,在此期間,注意腰部鍛煉和別受凍,別讓空調(diào)直對(duì)腰部勁吹,盡量放棄或長(zhǎng)期坐姿的工作.

2.實(shí)在不行的也要做到每1小時(shí)左右要活動(dòng)腰部肌肉或前后擺動(dòng)放松腰部軟組織.有條件者站起來(lái)伸伸腰放松.

3.在康復(fù)期內(nèi)有些患者如勞累過(guò)度或腰部受凍者.會(huì)出現(xiàn)小癥狀,一般無(wú)需再做治療三四天后會(huì)自動(dòng)消失,有條件者回來(lái)做一兩天治療鞏固后很快就好,一年后癥狀就不會(huì)再出現(xiàn).但在平時(shí)也別做劇烈球類運(yùn)動(dòng),正常鍛煉和生活即可.