腰椎間盤突出作為難治性疾病,除了要積極治療外,重視日常護(hù)理也是非常必要的.健康的飲食,良好的習(xí)慣也能緩解腰椎間盤突出不適癥狀和疼痛.

1、宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì).盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如奶及奶制品年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等.

2、飲食應(yīng)以蔬菜水果為主.疏菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟,吃榮喝湯；多喝新鮮的果汁,使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分,促進(jìn)腸蠕動,防止便秘.因便秘會使疥?duì)罴又?

3、飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等.含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補(bǔ)允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料.如果含量少,可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑.

食含維生素C的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果.食富含維生素C的食物,如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角.食含鋅量高的食物,如貝殼類海產(chǎn)批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米.

4、宜食膳食纖維多的食物.如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等.