人在老年之后很容易患痛風,但只要有好的生活方式還是可以預防痛風的,不受病痛的困擾.

1.避免飲用過量的酒精.它會導致高尿酸血癥,從而導致痛風.

2.保持健康的體重.肥胖會導致體內(nèi)產(chǎn)生毒素和過量的新陳代謝廢棄物,這樣就會增加身體風險.

3.少吃高嘌呤食物.如沙丁魚,鯡魚,肉類器官(如腎臟和胰臟),蝦,鳳尾魚,蘑菇和干豆類食物,它們會分解成尿酸.

4.避免飲水或者家庭環(huán)境中接觸到鉛.

5.吃櫻桃和草莓.研究表明這些都是有益抗痛風食品.

6.保持健康的血壓.高血壓易患痛風.

7.喝大量的水,沖洗身體里面尿酸,讓它不再有機會在身體里面積累.

8.獲得充足的休息,不要承擔過多的不必要壓力.