1.讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜,這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣.即使是很小的寶寶也會因?yàn)槊刻斐韵嗤臇|西而感到厭煩的.

2.當(dāng)寶寶吃得很好的時候要表揚(yáng)他.

3.給寶寶提供健康零食,寶寶每天消耗大量的能量,因?yàn)樗麄兠刻靹觼韯尤?所以營養(yǎng)豐富的零食來補(bǔ)充寶寶的能量,比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包條.

4.不要給寶寶吃快餐食品,如果在就餐時間帶著寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),您最好隨身帶一些健康食品,這樣您就不必依賴快餐店了,薯?xiàng)l、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品,而且含有很多添加劑,應(yīng)該避免食用.

5.別把甜食當(dāng)獎勵.如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜,自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣.如果您總是把餅干和巧克力當(dāng)作零食,并且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食,并使他們長出齲齒),不要指望您的寶寶愛吃水果.您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價(jià)還價(jià),這會形成一個難以改變的習(xí)慣.

6.給寶寶喝的飲料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作為首選飲料.如果寶寶的食欲不是很好,在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料,因?yàn)楹冗@些東西會使他感覺不到餓.