1、疲勞時(shí)常搓臉

搓臉能加速血液流動(dòng),同時(shí)舒展表情肌,洗澡時(shí)搓臉以每秒一次為宜, 3到5下,每次不少于3分鐘.

2、消化不良勤吸氣

飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,身體暖和后用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘,同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,以促進(jìn)胃液分泌,提高食欲.

3、便秘揉肚子

洗澡時(shí)用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩,同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,患有神經(jīng)性便秘的人可沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次.