五味子粥

配料：五味子10克、大米100克.

做法：大米、五味子,一起文火熬制.

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎,大米有保肝、護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害.

葛花水

配料：中藥葛花、開水.

做法：取適量葛花放入開水中沖泡.

功效：酒后飲用,有醒酒的妙用.

蓮子芡實(shí)粥

配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克.

做法：三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠.

功效：蓮子可以健脾寧心,芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適.

三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術(shù)15克,首烏10克,枸杞子20克,白米250克.

做法：白術(shù)和首烏入鍋煮,經(jīng)一段時間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味.

功效：健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉.白術(shù)易補(bǔ)氣健脾,首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神,枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎.在增加蛋白質(zhì)前飲用,有利于營養(yǎng)物質(zhì)好吸收.

另外,番茄保護(hù)前列腺,多吃蠔能補(bǔ)精,鮮棗對付高壓工作,大蒜緩解疲勞,紅酒防動脈硬化,多喝水補(bǔ)充身體所需水分.