郁悶的女性往往容易患上慢性咽炎,那么對于慢性咽炎這個并不難治的疾病,我們在日常生活中該怎么吃？

1.消除各種致病因素,如治療全身性疾病,治療鼻竇炎；

2.增強(qiáng)體質(zhì)鍛練；

3.避免刺激性食物及煙酒,在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中工作者應(yīng)戴口罩；

4.保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)；

5.充分?jǐn)z入富含維生素A和胡蘿卜素的食物,如動物內(nèi)臟、蛋類、深色的蔬菜和水果；

6. 多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等；

7.多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果；

8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等；

9.保證液體的攝入.可經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品,以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克,蜂蜜適量.將綠茶置杯中,沖入沸水,加入蜂蜜 飲服,每日1劑.可清熱利咽,潤肺生津.百合綠豆湯：百合20克,綠豆50克,冰糖適量.將百合、綠豆加清水適量煮熟,加入冰糖飲服,每日1劑.可清熱潤 肺,養(yǎng)陰生津.

10.多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù).