今天小編給大家推薦7種蔬菜,防治慢性咽炎有很好效果,止咳化痰也是功效顯著.

胡蘿卜：防治慢性咽炎怎少得了胡蘿卜？胡蘿卜,味甘平,食之補(bǔ)脾健胃.胡蘿卜以燉食最好,炒食為良.燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收胡蘿卜素10%.

小白菜：小白菜,味苦微寒,通腸利胃.小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多,還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等.還有一種洋白菜,即卷心菜,常食能益心腎,健脾胃,對防治慢性咽炎有化痰效果.

菠菜：防治慢性咽炎,多吃菠菜也不錯(cuò).菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K更是葉菜中最高的.豐富的核黃素又有預(yù)防慢性咽炎、口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用.

菜花：菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上.中醫(yī)素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜.

萵筍：萵筍中的鉀有利于促進(jìn)排尿,對高血壓和心臟病患者大有裨益.此外,秋天愛咳嗽的人,多吃萵筍還可以平咳.

豆芽：豆芽中的葉綠素可以防治慢性咽炎、直腸癌,能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞.中醫(yī)認(rèn)為,豆芽味甘性涼,有清熱解毒化痰、利濕通下的作用,適宜慢性咽炎患者食用.

芹菜：芹菜,性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等.芹菜能興奮中樞神經(jīng),促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,防治慢性咽炎并有祛痰作用.

總之,防治慢性咽炎除了要保護(hù)嗓子外,也要經(jīng)常吃些新鮮蔬果潤潤喉嚨,才能徹底預(yù)防咽炎發(fā)生.