慢性咽炎患者在生活中要多注意保養(yǎng),養(yǎng)成好的生活習慣才有利于疾病的恢復.

第一、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激.多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等.早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤,改善咽部的環(huán)境,預防細菌感染.堅持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制.

第二、經(jīng)常開窗通風,保持室內(nèi)合適的溫度和濕度.如果沒有開窗的條件,趁中午休息時間要到戶外走一走,呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留；自己要養(yǎng)成良好的生活習慣,保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸煙不喝酒,防止任何刺激物對咽部造成影響.

第三、千萬不要自己亂吃抗生素.因為慢性咽炎并非細菌感染,濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調(diào),引起二重感染.另外,每一種抗生素都有全身副作用,會對人體造成危害.同時,濫用抗生素還能引起細菌耐藥.感覺嗓子難受的時候,可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝.這些中藥有清熱解毒的功效,可以清咽化痰.如果慢性咽炎急性發(fā)作,出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀,要及時看醫(yī)生.