頸椎緊貼著圓柱形表面墊在頸后跟靠近肩膀的位置.頭部枕在后方的方形枕墊上,這樣的姿勢以方面能夠牽引和拉伸變形的頸椎病,又能防止因頭部的自然重力造成的頸椎的二次傷害.

保養(yǎng)：枕套可洗,枕芯不可洗.每月最少曬一次太陽

1.休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸后根要靠近肩膀的位置.

2.側(cè)睡姿勢,效果不佳,主要起緩解都一種睡姿狀態(tài)下頸椎的疲憊感和緊張感,也符合平時睡眠的自然習(xí)慣.

3.頸椎枕起初1-10天所墊的位置應(yīng)該放在頸后根的位置,頸后根的位置最利于適應(yīng),之后可以根據(jù)自己最舒適的感覺去墊用.

4.使用前幾天,如果有不習(xí)慣和不適的,可適當(dāng)減少使用時間,可以在未入睡前和休息的時間,適應(yīng)性墊于頸后根,不需要 整晚墊用,等癥狀緩解了,可墊用更多的時間,具體的墊用時間應(yīng)在自己的接受程度內(nèi)就可以了.

5.頸椎枕墊于頸部有懸空感,在頭部后仰重力下頸部會有一點正常的酸痛和麻木感,不過很快就習(xí)慣和癥狀消失,整晚墊用,特別是整晚連續(xù)仰睡有不適應(yīng)或有條件的患者我們建議每天分二次使用,不用整晚連續(xù)用,每天多次,每次仰睡時間不用太長,如果適應(yīng)了,可整晚自然仰睡和側(cè)睡.

6.患者原來有的頸椎癥狀,比如：頸椎疼痛、僵硬或者是暈和發(fā)麻感覺等,枕用的前幾天應(yīng)該也會有這樣的癥狀,或許可能 會稍加明顯一點都是可能的,屬于正?，F(xiàn)象,這個有點像皮膚有外傷,疼痛還沒有緩解前擦藥水還是疼痛是一樣的原理.等10-15天頸椎癥狀稍好.枕頭的高低的選擇

得了頸椎病,選擇枕頭的高低很有講究,枕頭高了低了對頸椎病都不利.枕頭的高度不能以個人習(xí)慣作標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)以各人身材體格作標(biāo)準(zhǔn),原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲為原則.一般而言,不包括有彈性膨起的部分,在人仰臥時頭與本人的拳頭等高,這一高度能使后腦部分與床面微微離開；在側(cè)臥時,枕的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度.這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥位時頸椎的正常生理曲度,即從正面觀察頸椎為一直線,從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲.其他過高或過低的枕頭均不宜用.有專家認(rèn)為,枕頭的高度以8至10厘米為好,可兼顧兩種臥式的高度需要,從而有效地發(fā)揮枕頭的治療作用.俯臥位是不好的休息體位.在頸椎病發(fā)作期間,如何用枕呢? 有的病友平時長期用高枕,一聽到說用高枕不好,馬上就不用枕頭(有的是醫(yī)生囑咐不宜用枕),結(jié)果導(dǎo)致頸項疼痛等癥狀加重.我們的體會是發(fā)病時,只要能減輕患者癥狀,無論是用高枕還是用低枕,都是合適的.也可以將枕頭放在頸下,不要放在后腦突起的部分,使頸椎為一直線.這樣可以減輕疼痛,起到輔助治療的作用.通過積極的治療后,逐漸將枕頭調(diào)整到正常的高度.