近年來(lái),隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們生活水平提高,電腦、汽車日益普及,頸椎病的發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì).一旦得了頸椎病,也不必憂心忡忡.程度較輕的可以注意休息,避免長(zhǎng)期一種姿勢(shì)工作,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,防寒保暖.也要做好頸椎病的預(yù)防工作,比如睡覺的時(shí)候使用能防治頸椎病的枕頭.

人們每天有1/3的時(shí)間臥床,頸椎病患者若能在睡眠時(shí)進(jìn)行治療,治療時(shí)間既長(zhǎng),又不影響日常工作和生活,是最理想的時(shí)間選擇.

一般人頭顱重量4~4.5千克,當(dāng)將圓枕放到枕骨結(jié)節(jié)下方(耳平面下方)或放到耳下乳突部時(shí),經(jīng)測(cè)算可獲牽引力2~3千克,這一重量對(duì)頸椎臥床牽引治療已足夠.頸椎病患者若睡長(zhǎng)圓枕,頸椎可在2~3千克牽引力下,從晚上到天亮持續(xù)治療,無(wú)枕頜帶牽拉的不適感,易為患者接受.睡長(zhǎng)圓枕養(yǎng)成習(xí)慣,可以終身使用,有頸椎病可作治療,沒有頸椎病可作預(yù)防.

長(zhǎng)圓枕的制作：

作為頭顱的支重物要有一定硬度,受壓變形后支重點(diǎn)會(huì)移位失去效果.圓枕長(zhǎng)40~50厘米均可,直徑以10~12厘米為宜,按頸項(xiàng)長(zhǎng)短選擇,睡時(shí)自覺舒適為好,以保持頭頸正直.圓枕在耳下方,初使用時(shí)不習(xí)慣,特別側(cè)臥時(shí)若壓住外耳道,耳內(nèi)會(huì)嗡嗡作響難以入睡,側(cè)位時(shí)枕支點(diǎn)放到耳下后方乳突上或下頜部,習(xí)慣后可以長(zhǎng)期使用.