預(yù)防紫外線過(guò)敏的方法有很多,那你知道從飲食上也可以預(yù)防紫外線嗎？特別是在夏天的時(shí)候,多吃番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃這些水果能幫你有效預(yù)防紫外線哦！

番茄

這是最好的防曬食物.番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%.熟番茄比生吃效果更好.同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV.

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失.此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好.

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤.據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.

橙子

橙子中含豐富的維生素C、維生素P,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動(dòng)脈硬化,確保夏日里的身體健康.

獼猴桃

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效.獼猴桃含有抗氧化物質(zhì),能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能.