1．注意增強(qiáng)合理營養(yǎng),特別是含蛋白質(zhì)豐富的食物如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品,還有含各種維生素的食物如蔬菜,水果等,使乳房充分發(fā)育.

2．加強(qiáng)鍛煉身體,多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或雙手拉彈力器鍛煉胸部肌肉,走路不要含胸弓背,要抬頭挺胸,使乳房能良好的發(fā)不要束胸、否則影響乳房發(fā)育,引起乳頭凹陷等病

3．及時(shí)佩戴合適的乳罩,保護(hù)乳房,保持胸部線條美,但乳罩的大小,松緊適宜,以減小對乳頭的刺激,保證乳房美麗健康.

4．防治乳腺疾病.如經(jīng)前乳痛癥、乳腺纖維腺瘤等.