手法一：手掌合攏置于整個胸部的下面,注意下胸部要包裹在手掌內(nèi),然后用中指輕壓兩胸中間的位置,再往后讓整個手掌向兩邊拉起胸部,并在腋下的位置輕壓兩下,重復動作十次左右即可.

手法二：雙手分別用中指和食指按壓胸部的兩邊,盡量放松胸部,按壓時,力道要感覺微微的酸漲感即可.

手法三：將左手輕輕壓在左邊胸部的斜下方邊緣,右手向上向里面推動胸部.重復動作十次左右后換一側(cè)繼續(xù).

手法四：向上抬起你的左手臂,再用右手握住手臂,從肘關(guān)節(jié)的地方開始一直向下推到胸部.重復動作十次左右后換一側(cè)繼續(xù).

手法五：雙手分別從胸骨向胸部下方向兩側(cè)延伸,連續(xù)按壓兩次,再由胸骨向胸部上方向兩側(cè)延伸,順著胸部周圍連續(xù)按壓三次即可.

手法六：雙手分別從胸骨上方向頸部延伸,連續(xù)提拉三次,再分別以雙手拉抬胸部的方式,向頸部連續(xù)按摩三次,左右各三次.