1.按摩乳房下圍

要保持腰背挺直,分別舉起你的左右手臂,同時保持手臂在伸直狀態(tài).張開五指,拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài),同時將小腹贅肉使勁向乳房方向推擠.

2.按摩乳房周圍

保持腰背挺直,分別舉起你的左右手臂,同時保持手臂在伸直狀態(tài).張開五指,拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài),沿著乳房周圍由內(nèi)而外順時針打圈按摩,按摩次數(shù)約10次左右.

3.按摩乳房上部

保持腰背挺直,分別舉起你的左右手臂,同時保持手臂在伸直狀態(tài).張開五指,拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài),順著乳房上部,由下往上按摩至頸部.

4.按摩乳房整體

四指并攏成一字排,用四指指背繞著乳房一周按來回按摩,先順時針按摩10次,再逆時針按摩10次.記住不管是順時針還是逆時針按摩力道都要一致.