方法一

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,換左手按摩右乳房20-50次.

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20-50次后,換右手按摩左乳房20-50次.(側(cè)推是推乳房組織)

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次.只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月,可使乳房隆起2-3厘米.(熱敷包括腋下部位,用熱毛巾把腋下前胸整個(gè)西部敷住,然后用手掌輕輕按住胸部連帶毛巾大圈,通俗講就是按住揉,但要?jiǎng)幼鬏p柔些,也不要太輕柔,就是你不會(huì)感覺難受的程度就可以,過程中毛巾要保持熱度)

4.體育鍛煉：鍛煉是乳的良方.參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿.平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美.

方法二

1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩.

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置.

3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩.

目標(biāo)：刺激胸部組織,讓乳房長(zhǎng)大.

方法三

1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘.

2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍.

目標(biāo)：使胸部不會(huì)松垮.

方法四

1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處.

2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩.

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力.

方法五

1、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象.

2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象.

3、四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產(chǎn)品吸收即可,有效改善胸部下垂現(xiàn)象.