1、肉類(lèi)

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì),可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng).而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì),能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿(mǎn).

2、蔬菜類(lèi)

深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素,可以讓胸部變的更健康.而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜.

3、中藥材類(lèi)

紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效,對(duì)於豐胸頗有助益.

4、奶蛋類(lèi)

牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類(lèi),都有豐富的蛋白質(zhì),是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的重要角色.