洗澡幾乎是我們每天都在做的事情,洗澡一方面是干凈衛(wèi)生的需求,更一方面也更有利于我們的身體健康.正確的洗澡方式可以幫助我們養(yǎng)生健體.

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘,同時對身體進行按摩.可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部.洗浴時,可以結(jié)合按摩,比如搓背.搓背最好的工具是絲瓜絡(luò),它本身就是一味中藥,具有通經(jīng)活絡(luò)的作用.還有中藥中的海浮石,像粗砂輪一樣,有祛痰的作用.尤其是老年人,一方面由于它比較硬,能搓掉腳跟的厚皮,另一方面祛痰化痰.這些天然的洗澡用具,比現(xiàn)在的化纖浴巾要好.

全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳.時間根據(jù)情況而定.水溫42℃以上,入浴時間10-20分鐘即可；水溫35-37℃,浸泡時間可長達1小時以上.不管時間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部.

淋?。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部,以達到治療疾病的目的.管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘.現(xiàn)在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的‘按摩’. 淋浴的好處有兩點,一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’.現(xiàn)在的沖浪浴,水從不同的方向沖向人的身體,也是對穴位的‘按摩’.浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥.

半身：浴者半坐浴盆或浴池里,根據(jù)需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中.上身覆蓋大毛巾,避免受涼.