要注意周圍環(huán)境和寶寶的狀況:

1.準(zhǔn)備工作:喂飽寶寶,吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動(dòng)作,使他太興奮;讓他在父母的懷里安靜一段時(shí)間.

2.搖動(dòng):抱著寶寶來回?fù)u動(dòng),可以幫助他盡快睡著,在搖動(dòng)的同時(shí)唱催眠曲效果會(huì)更好,也可以把寶寶放在搖籃里.注意:不要?jiǎng)×覔u晃寶寶,以免使腦部在撞向頭骨時(shí),血管破裂,導(dǎo)致腦部受傷.

3.音樂:用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂,幫助寶寶入睡,可以選擇寶寶在"胎兒大學(xué)"聽過的音樂.

4.把寶寶包起來:用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全,并能防止寶寶因四肢活動(dòng)或扭動(dòng)把自己弄醒,讓他睡得更好.

5.使用安撫奶嘴:寶寶能從吸吮中得到安慰.如果擔(dān)心寶寶以后會(huì)依賴奶嘴,可以讓他用到3個(gè)月,這個(gè)年齡容易戒掉.

6.按摩:按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體,可以幫助他入睡.注意:不要改變節(jié)奏,不要在寶寶睡著之前停止按摩.

從出生開始,就要明顯區(qū)別寶寶的白天睡眠和夜間睡眠,幫助寶寶了解什么時(shí)候該玩,什么時(shí)候該睡,以建立正常的作息時(shí)間.

1.白天可以讓寶寶睡在嬰兒車?yán)?晚上把寶寶包緊,讓他睡在嬰兒床上.

2.白天睡眠沒有必要為他特別保持安靜;夜間睡眠要保持房間黑暗.

3.白天喂奶、換尿布時(shí)都要和寶寶交流;如果要在夜間睡眠期間做這些事,盡量少與寶寶說話.