一.讓寶寶按時(shí)睡覺

在寶寶入睡前0.5～1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶,免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡.不看刺激性的電視節(jié)目、不講緊張可怕的故事、也不玩新玩具,要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境.最好室溫適宜、環(huán)境安靜、光線較暗,睡前應(yīng)先讓寶寶排尿,避免寶寶半夜被尿憋醒.

二.讓寶寶飽腹感適度睡覺

積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安,建議媽媽們給寶寶喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶就夠了.而且很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣,積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安.建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶.

三.讓寶寶安心睡覺

如果寶寶沒有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了,如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話,就會(huì)形成惡性循環(huán),所以寶寶哭鬧時(shí)不要及時(shí)做出反應(yīng),等待幾分鐘,因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡,如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過去安慰一下,但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他,如果越哭越厲害,就再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發(fā)燒等病兆等.