1.保持寶寶晚飯不要過(guò)飽,喝一次奶有利于更好安睡.

2.適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)身體的各種刺激,睡前洗個(gè)熱水澡然后做做按摩有利于身體放松.

3.睡覺(jué)時(shí)不要給寶寶穿太多,寢具的溫度要適宜.

4.家長(zhǎng)應(yīng)該盡量給寶寶建立一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,寶寶睡覺(jué)時(shí)最好關(guān)燈,保持舒適安靜睡眠環(huán)境.