1.用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩.一只手托住腳后跟,另一只手的拇指向下?lián)崮δ_底.然后,把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖,用大拇指肚撫摩腳底.大拇指按摩腳底時可以稍微加一點力,其他手指不能用力.

2.用拇指以外的四個手指的指肚,沿腳跟向腳趾方向在腳底按摩.按摩時要稍稍用力,保持手法的平穩(wěn).每次按摩到腳趾時,手指迅速回到腳跟,根據(jù)上述步驟繼續(xù)下一次按摩.

3.從小趾開始,依次輕輕轉動并拉伸每個腳趾.