1、蘋(píng)果

蘋(píng)果雖然熱量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量較高,由于蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì),纖維素含量極高,所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋(píng)果.

2、芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素,含維他命A及C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內(nèi)熱.芹菜有兩種,一種是西芹,一種是唐芹.如果你偏愛(ài)味道濃烈的食物,可選吃唐芹,用它來(lái)炒肉片,味道較強(qiáng),減胸效果也更好.

3、豆芽

豆芽含脂肪及熱量低,含水分和纖維素多,黃豆生成豆芽后,胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍.常吃豆芽不僅可以減胸還對(duì)健康非常有益.炒時(shí)加入一點(diǎn)醋,以防維他命B流失,又可以加強(qiáng)瘦身作用.