運動不僅減胸還讓胸部更挺拔

有氧訓(xùn)練減胸部脂肪：

跑步50分鐘(連續(xù))有氧操單車必須參加

器械訓(xùn)練結(jié)實堅挺胸部：

上斜啞鈴飛鳥4組每組20次;夾胸4組每組20次;高滑輪下拉3組每組20次

日常完美胸型小訣竅：

1、買大而緊的胸罩,可以包住整個胸,又有緊縮感,可以把胸壓的平一點.

2、胸罩要結(jié)實而且很薄,面料結(jié)實可以固定好胸部而不隨意晃動,而薄的話又不會增加胸的厚度.

3、內(nèi)衣和外衣全部選擇深色系,最好全是黑色的.有條紋也要是豎條的.

4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的,這樣可以過渡曲線.要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫.

5、找個善解人意、胸部略平的知心朋友,經(jīng)常把自己的煩惱告訴她,她會勸導(dǎo)你,甚至?xí)w慕你,讓她告訴你大胸的好處在哪里,也讓她把自己平胸的煩惱告訴你,給你正確認識自己的信心.

6、找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做bf,讓他告訴你平胸與大胸的區(qū)別,大胸的好處在哪里.從而使你了解大胸的好處,增加自信.

7、減肥和鍛煉胸肌,這樣多少會變小一點,但主要是矯正胸型,堅實不下垂,就不像婦女了!