胸部太小怎么辦?生完寶寶后胸部下垂怎么辦?瑜伽可以幫你強(qiáng)健胸部,提升胸部曲線.豐胸減肥的瑜伽動(dòng)作：

瑜伽一式:簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式

瑜伽一式:簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式

做法:站立,雙腳并攏.吸氣,右手抬高靠近耳朵.呼氣,身體倒向左側(cè).保持3次呼吸.吸氣,身體還原.另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作.

瑜伽二式:牛面式

瑜伽二式:牛面式

做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側(cè),臀部坐在兩小腿中間的地面上.吸氣,左手向上,右手向下,雙手背后相扣.挺直脊椎,保持4次呼吸.吸氣,慢慢還原.另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作.

瑜伽三式:頂峰式

瑜伽三式:頂峰式

做法:跪坐,雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處.臀部抬離腳跟,腳趾踩地.吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形.腳跟向地面下壓,保持4次呼吸.呼氣,屈膝觸地,還原身體.重復(fù)練習(xí)兩組.

瑜伽四式:簡(jiǎn)易棍棒式

瑜伽四式:簡(jiǎn)易棍棒式

做法:俯臥,十指交叉,肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地.吸氣,腳趾踩地,使身體抬離地面,成直線.保持2-5次呼吸.呼氣還原,重復(fù)練習(xí)兩組.