方法一

將五指叉開,先前后再左右按摩頭皮,然后繞周圍按摩,持續(xù)5分鐘,直至頭皮發(fā)熱為止,每日早、晚1次.

兩手的手指按在頭皮上,按壓轉(zhuǎn)動,每一處按摩3次.移動時手指先將頭皮推動后再移動位置,并非手指在頭發(fā)上滑動.

雙手的拇指壓住太陽穴,其他手指張開,在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次；然后用雙側(cè)的食指、中指壓住太陽穴按摩3次.

手放在前額正上方,輕輕揉擦頭皮,然后沿前發(fā)際、太陽穴鬢角,逐漸向后移,移至頭 皮中心,按摩4分鐘.

方法二

將雙手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移動,直至頭頂.

指尖放在耳際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂.

指尖放在頭后,從頸部中央的發(fā)際向上慢慢移動,直至頭頂.

整個手掌蓋在頭后部分,從兩側(cè)移到耳前部位,向上按摩到前額中央.再從前向后到頭 頂.

若頭發(fā)狀況較好每天一次,每次3-5分鐘足夠了,若為了促進頭發(fā)生長則需早晚各一次, 每次8-10分鐘.

方法三

用十個指頭沿著前額發(fā)際向頭頂做螺旋揉動,稍加用力,再由頭頂揉向枕部,然后 由兩鬢向頭頂按摩.

方法四

站、坐均可,雙眼微閉.

雙手互搓生熱,十指分開,手壓頭皮,像推動頭皮般往頭頂揉搓,從側(cè)頭部開始到后頭部,做36次.

然后用十指輕輕拍打頭皮18次.呼吸自然,想象滿頭烏發(fā).

此功有養(yǎng)發(fā)生發(fā)之效,可用于防治脂溢性脫發(fā).

方法五

圈梳,用雙手十指指腹,左右打圈,交叉回旋,輕輕搓揉整個頭部發(fā)根,默數(shù)36次.

直梳,用雙手十指指腹,由前向后,上下左右輕輕直梳整個頭部發(fā)根,默數(shù)36次.可烏發(fā)、固發(fā),防止頭發(fā)早白、脫落,并可防脂溢性皮炎.