少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量,油脂類的食物不好消化,所以體內(nèi)油脂會通過皮膚排出,于是臉上和頭發(fā)就易出油.改善飲食,可以減少油脂攝入,降低頭發(fā)出油量,還能避免脫發(fā).另外,避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物,以新鮮的蔬菜、水果為主,這些食物對頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助.