騎自行車(chē)不僅經(jīng)濟(jì)環(huán)保,同時(shí)也是很好的塑身運(yùn)動(dòng).

別以為自行車(chē)騎來(lái)輕松,自行車(chē)運(yùn)動(dòng)也是能消耗不少的熱量呢!30歲左右45kg的女性,騎單車(chē)1小時(shí)可消耗200至250卡的熱量.足以匹敵跳舞、有氧體操等較為激烈的運(yùn)動(dòng)呢!

自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),還可以強(qiáng)化心臟功能.同時(shí)還能防止高血壓,有時(shí)比藥物更有效.踩自行車(chē)壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚.騎在車(chē)上,你會(huì)感覺(jué)十分自由且暢快無(wú)比.它不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式.