有氧運動非常的多,跑涉,散步等,今天給大家介紹的有氧運動就是爬山,爬山也是很好的一種減肥方法.那么什么時間爬山最好呢？

很多人喜歡早晨爬山,認(rèn)為早晨空氣最新鮮.但事實上,清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段.如果爬山者本身沒有早鍛煉的習(xí)慣,加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史,選擇早晨去爬山,強度再大一點,有可能誘發(fā)心梗或腦梗.所以,下午3點以后爬山是最好的,還要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水,適時補充水分,以免因流汗過多,造成脫水.