下巴伸展,按摩下頜與頸部

Step1、慢慢拉伸你的前頸部,將你的下巴向上抬高至極限,眼睛看向天花板.停住10秒后慢慢放下.重復(fù)數(shù)次.

Step2、慢慢將下巴向左上方抬起,眼睛看向斜上方,然后保持下巴抬起,將下巴從左往右轉(zhuǎn)動(dòng).

指尖按摩,消除臉部腫脹

在按摩前先將雙手洗凈,按摩時(shí)可以涂抹一些瘦臉?biāo)鳛檩o助.　

Step1、將下巴抬起,輕輕地向側(cè)舒展,讓鎖骨盡量獲得伸展.

Step2、利用兩手食指和拇指指腹,沿著圖上路徑,輕輕地掐捏側(cè)頸部的胸鎖乳突?。崔D(zhuǎn)頭時(shí)頸部側(cè)突出的一條筋骨）.

Step3、頭部擺正,目視前方,兩手四指并攏,掌心向下,四指指背貼住下巴,從下往上輕輕按摩.

Step4、面向正前方,兩手五指并攏,兩手指尖放在耳朵下方與下巴結(jié)合處,然后輕輕地向下推按.　

Step5、面向前方,嘴巴閉起,兩手彎曲手指,用食指指關(guān)節(jié)與拇指捏住耳朵中不,然后分別向上、下、外三個(gè)方向輕輕地拉,每處停住約5秒.

Step6、頭微微向下低,兩手中指和食指夾住耳朵,其余手指輕輕并攏,然后上下搓按,重復(fù)約30秒.