跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).

跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡.這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助.采用跳繩減肥方法的人,一般都能在兩周內(nèi)瘦掉5-10斤,甚至更多.

注意：人體每減掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另一種說法是七千二百卡,愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志,請(qǐng)自己算算看,做什么運(yùn)動(dòng)最有效,安全系數(shù)最高,經(jīng)濟(jì)投入最少.