女性的腎功能狀態(tài)對(duì)女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用.女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)(月經(jīng))、帶(白帶)、胎(懷胎)、產(chǎn)(分娩)、乳 (哺乳)等生理過程,加之生活、工作壓力,更易使腎中精氣不足.尤其是中年以后,女性身體機(jī)能開始減退,腎功能開始下降,導(dǎo)致腎虛腎虧,易造成氣血兩虧、陰陽失調(diào),使女性身體發(fā)生退化,逐漸衰老,往往出現(xiàn)腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象.女人腎虛可以預(yù)防嗎？怎么預(yù)防？女人腎虛吃什么呢？

1.當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛.當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用.還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血.

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí).

2.阿膠

用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血.含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血.

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化.

3.龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀.

龍眼杞蛋：龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí).

4.黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿.

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味.

5.黑芝麻

補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病.

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí).

6.何首烏

補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁.還可用于慢性腎功能衰竭.

首烏肝片：何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁.

7.海參

滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征.

海參冰糖籠：水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖.

8.龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多.慢性腎炎的高血壓.

枸杞甲魚：甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí).

9.百合

養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征.

西洋參百合粥：西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥

10.鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤.

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí).