人們都認為飯后運動有助于消化,那么飯后怎樣運動才有助于消化？飯后什么運動更有益于身體健康呢？

午飯后靜坐片刻更健康

飯后散步也需要具體問題具體分析,并不是三餐飯后都可以散步.中醫(yī)認為,人在午飯之后,大約11點到下午1點之間,應該靜坐15分鐘的時間,更有利于養(yǎng)生.因為人在上午的氣血運化都屬于陽氣,到中午的時候開始生陰,亦即是手少陰心經(jīng)最旺,是養(yǎng)心的時間.

另外,午飯之后靜坐片刻對于下午甚至是晚上的精力充沛都有所幫助.有利于推動血液運行,間接起到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的作用.所以建議午飯之后可以靜坐休息,不宜散步運動.

晚飯后散步更健康

晚飯后散步可以放松身心,有益健康.但是吃完晚飯之后立刻就走的習慣需要改掉.因為食物進入胃里之后,需要停留一段的時間,與幫助消化吸收的胃液相混合,然后再慢慢的從胃里排出來,進入十二指腸.