生一個(gè)健康聰明的寶寶是每對(duì)父母的愿望.如果想要生一個(gè)健康、聰明的孩子,準(zhǔn)爸爸一定要先學(xué)會(huì)保持“精”力.因?yàn)榫拥臄?shù)量和質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵要素之一,男性如何判斷自己的精子是否健康呢？如何產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子呢？

判斷男性精液是否正常的條件：

(1)活動(dòng)力：精子中呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%.

(2)顏色：正常是灰白色或略帶黃色.乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥；粉色、紅色、顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液,常見于副性腺、后尿道的炎癥,偶可見于結(jié)核或腫瘤.

(3)粘稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時(shí)其長度小于2 cm.

(4)液化時(shí)間：正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化.射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常.

(5)精液量：正常≥2ml.大于7ml時(shí)為過多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見于精囊炎；小于2ml為精液量過少,但通常以1ml以下為過少.此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育,常見于嚴(yán)重的副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等.

(6)精子計(jì)數(shù)：一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示.正常計(jì)數(shù)≥20×10?6/ml.低于此值為精子過少,見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等,可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育.如精子計(jì)數(shù)大于250×10?6/ml為精子過多,因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育.

(7)精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子≥50%,否則可造成不育.

(8)酸堿度：精液正常的pH值為7 2～7 8.小于7 2見于射精管梗阻或受尿液污染；大于 7 8見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊.

男人注意生活方式,產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子：

1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡熱水澡,因?yàn)榫优赂邷?

2、不要穿過緊的內(nèi)褲、牛仔褲,還是因?yàn)榫优赂邷?

3、裸睡,因?yàn)檫@樣會(huì)讓精子感到舒適、涼快,從而活力十足.

4、放棄不良嗜好,如作息不規(guī)律、吸煙、喝酒等.5多吃富含鋅的食物,因?yàn)殇\具有補(bǔ)精壯陽的作用,這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等.